Onlinekurs mentale Rückbildung
Was beinhaltet der Onlinekurs „mentale Rückbildung“?
- 7 Wochen intensiver Austausch mit einer Buddine über Themen wie Körperbild, Geburt, negative Glaubenssätze über Deine Mutterschaft, Sexualität und Fehlgeburten
- Workbook um die Woche inhaltlich zu strukturieren
- 1x pro Woche Live-Einheit (¾ Stunde) mit Hebamme Myriam Rosenkränzer und einer Kleingruppe von 2-4 Personen, um das Thema der Woche zu besprechen + anschließende, richtig schöne, Entspannungseinheit
Für wen ist dieser Kurs gemacht?
Der Kurs ist für Dich, wenn einer oder mehrere Punkte auf Dich zutreffen:
Du merkst,
- Dass Du noch an Deiner Geburt zu knabbern hast
- Dass Du Deinen Körper (nach der Geburt) nicht magst und Du positive Sätze und Verhaltensweisen herausarbeiten möchtest, mit denen Dein(e) Kind(er) groß werden sollen
- Dass Du negative Glaubenssätze über Dich und Deine Mutterschaft (zu Deiner Geburt, dem Stillen oder Versagensängsten…) hast, die Du gerne angehen möchtest
- Dass Du selber eine oder mehrere Fehl- oder Totgeburten hattest die Dich immer noch belasten und/oder eine wertschätzende Verbündete für Frauen* in deinem Umfeld sein möchtest
- Du Unsicher bist, wie Du wieder in Deiner Partnerschaft zu einer intimeren Beziehung finden kannst
- Dass Du solche Gespräche gerne mit einer richtig schönen Entspannungseinheit beenden würdest 😉
Und Du gerne mit einer kleinen Gruppe über diese Themen ins Gespräch kommen möchtest.
Warum dieses Programm?
Ich erlebe in meinen Rückbildungskursen immer wieder, dass ein großer Gesprächsbedarf zu den oben genannten Themen besteht und sich die Teilnehmer*innen darüber freuen, angeleitet ins Gespräch zu kommen. Viele der Themen werden kaum besprochen und können manche Mütter* jahrelang begleiten.
Mir ist es immer wieder passiert, dass mir noch nach 30-40 Jahren über die Erlebnisse von Geburten, Ungerechtigkeiten, Kontrollverlust und Selbstzweifel erzählt werden, wenn ich erzählt habe, dass ich Hebamme bin.
Wenn Du solche Themen nicht ganz so lange mit Dir unbearbeitet herumschleppen möchtest, dann wäre das Programm ein (erster) Ansatz, um damit zu beginnen.
Wieviel kostet der Kurs und wann kann ich starten?
Der Kurs kostet 225 Euro. Und findet ab der Anmeldung von 2 Personen statt. Solltest Du bis zum Kursbeginn die einzige Anmeldung sein, bekommst Du Dein Geld natürlich zurück.
Der Kurs ist voll?
Hier kannst Du Dich auf unsere Newsletterliste setzen lassen und direkt benachrichtigt werden, wenn der nächste Kurs angekündigt wird.
Du möchtest gerne mit 2-3 Freundinnen zusammen einen Kurs beginnen?
Schreibe mir hier, damit wir einen Kurs für Euch finden.
Kursablauf
Woche 1
Körpergefühle:
- Du findest Deine Buddine (je nach Gruppengröße sucht ihr Eure Buddine oder sie wird Euch zugeteilt – ganz niederschwellig im Kurs) und bekommst einen Überblick über das Workbook
- Thema Körperbild vor dem Spiegel (bei vorangehenden Themen wie Anorexie oder Bulimie, sag gerne vorher Bescheid. Du kannst bei dieser Übung überlegen, inwiefern Du sie mitmachen möchtest)
- Schöne Entspannung zum Thema Körperbild
Woche 2
Körperbild von Kindheit bis zu Euren eigenen Kindern:
- Du vertiefst das Thema Körperbild und arbeitest heraus, mit welchen Sätzen und welchem Verhalten Du von Kindheit, über Jugend, bis heute geprägt wurdest
- Du arbeitest Sätze und Handelsweisen heraus, mit denen Du Dein(e) Kind(er) großziehen willst und in denen Du Dich täglich üben kannst
- All das besprichst Du, soweit Du willst, mit Deiner Buddine und in dem Livecall
- Schöne Entspannung zum Thema Körperbild in Eurer Historie
Woche 3
Geburt:
- Du setzt Dich noch einmal bewusst mit Deiner Geburt auseinander
- Es geht um Anerkennung von Schwerem und Bestärken von dem, was Du geschafft hast
- All das besprichst Du, soweit Du willst, mit Deiner Buddine und in dem Livecall
- Schöne Entspannung zum Thema Geburt
Woche 4
Glaubenssätze:
- Du arbeitest negativen Glaubenssätze zu Deiner Mutterschaft heraus und wählst einen aus, den Du diese Woche tiefergehend bearbeiten willst
- der durchgearbeitete und positive Glaubenssatz kommt an den Spiegel
- All das besprichst Du, soweit Du willst, mit Deiner Buddine und in dem Livecall
- Schöne Entspannung zum Auflösen negativer Glaubenssätze
Woche 5
Intimität in der Partnerschaft:
- Du schaust, welche (alltäglichen) Gründe Dich momentan von mehr Intimität in der Partnerschaft abhalten
- Kleine Übung mit Partner*in, wie ihr Euch wieder näher kommen könnt
- All das besprichst Du, soweit Du willst, mit Deiner Buddine und in dem Livecall
- Schöne Entspannung zum Thema Intimität
Woche 6
Fehl- & Totgeburten:
- Wenn Du selber keine Fehl-/Totgeburt hattest oder Du gut mit ihnen abgeschlossen hast, kannst Du diese Woche überlegen, wie Du eine wertschätzende Verbündete für betroffene Freund*innen oder Familienmitglieder bist oder auch noch werden kannst
- Wenn Du Fehl-/Totgeburten hattest und sie Dich noch beschäftigen, geht es hier nochmal tiefer in das Thema Mutterschaft, wenn Du kein lebendiges, reifgeborenes Kind geboren hast
- All das besprichst Du, soweit Du willst, mit Deiner Buddine und in dem Livecall
- Schöne Entspannung zum Thema Schwangerschaft und Mutter-Sein
Woche 7
Abschluss:
- Du lässt nochmal revue passieren, mit welchen Themen Du Dich in den letzten Wochen auseinander gesetzt hast, wo Du jetzt in Deiner mentalen Rückbildung stehst und wo es vielleicht auch noch hingehen soll
- All das besprichst Du, soweit Du willst, mit Deiner Buddine und in dem Livecall
- Abschlussrunde & schöne Entspannung zum Abschluss